خلال تمارين رفع الاتقال الثقيلة، قد تحس ببعض آلام على مستوى المعصم ، وقد يؤدي ذالك الى ضعف قبضة يدك، و ايضا الى ضعف التركيز اتناء التمارين .
ولتجنب آلام المعصم و تقوية قبضة اليد .يجب عليك استعمال قفازات ذات جودة عالية ويستحسن ان تكون من الجلد .
وفي هذا الموضوع ايضا سوف نقرأ عن بعض فوائد استخدام القفازات اتناء التدريب :
1.قبضة أفضل ومريحة:
ومن خلال التداريب الطويلة غالبا تؤدي الى تعرق اليد وتسبب انزلاقات ينتج عنها اصابات خطيرة وتمزقات في اربطة اليد . ولتجب هذه العوائق تم تصميم قفازات خاصة برفع الاتقال ويفضل ان تكون من الجلد الخالص لأنها تمتص كل العرق، وتقدم قبضة أفضل عند رفع ا الاوزان التقيلة
2.أكثر راحة:
الراحة هي سبب آخر مهم توفره القفازات. سوف ترى الفرق مباشرة بعد رفع الأوزان صفر اليدين واستخدام القفازات. وسوف تشعر أنك أكثر راحة عندما يتم تغليف القفازات حول يديك. وخاصة في أيام الشتاء الباردة عندما تكون الأوزان باردة جدا . سوف تحس بشعور جيد وأكثر دفئا في الداخل.
3 دعم المعصم
بعض قفازات لا تقدم دعم للمعصم، فإنه ينصح بشدة لاستخدام فقط تلك القفازات التي تقدم فائدة إضافية على شكل سوار. هذا الدعم يأتي عادة مع قفازات الفيلكرو التي تكون مثبتة حول معصمك بإحكام، من أجل جعله أكثر استقرارا. الغرض الرئيسي من وجود هذا النوع من الدعم هو للحفاظ على المعصمين عند رفع الأوزان الثقيلة .
ان عدم وجود دعم للمعصم يمكن أن يسبب آلام والكسور الطفيفة التي يمكن أن تأخذ الكثير من الوقت للشفاء.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق