ونحن نتجه الى فصل الصيف يريد الاستفادة من الطقس الحار من خلال قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق. في حين أنه قد يكون من الجيد للجسم امتصاص بعض اشعة الشمس بعد فترة شتاء طويل .ومع ذلك يمكن ان تسبب في عدة مشاكل لبشرتك .أفضل طرق لحماية نفسك من الشمس
1. استخدام واقية من الشمس مع كريم واقي من الشمس (SPF) من 15. على الأقل تأكد من أنها مقاومة للماء وتطبق كل ساعتين، وخصوصا بعد السباحة أو التعرق
2 استخدام كريم الواقي من الشمس نصف ساعة قبل تعرض للشمس
3 ارتداء ملابس واقية، مثل القبعات، والنظارات، قميص طويل الأكمام والسراويل
4 البحث عن الظل عندما يكون ذلك ممكنا، وخصوصا خلال ساعات من 10:00 حتي 16:00 حيت تكون فيها الحرارة شديدة
5 تجنب ضوء الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يسبب سرطان الجلد والتجاعيد
6 الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر لا ينبغي أبدا أن يكون في أشعة الشمس المباشرة، وينبغي دائما ارتداء قبعة والملابس التي تحميهم من الأشعة فوق البنفسجية.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق