البطيخ الاحمر:
البطيخ له فوائد عديدة للجسم،وفي هذا الموضوع سوف نطرح معلومات عن البطيخ وأنواع البطيخ و ماهي فوائد البطيخ للجسم?
السعرات الحرارية،: البطيخ الاحمر منخفض السعرات الحرارية، حيث تحتوي الشريحة الواحدة (286 جرام) على حوالي 89 سعر حراري.
الفيتامينات: البطيخ الأحمر غني جداً بفيتامين أ وفيتامين ج، وهو أيضاً مصدر جيد لمجموعة فيتامين ب المركب.
المعادن : البطيخ الأحمر مصدر ممتاز للعديد من المعادن التي يحتاج إليها الجسم لأداء الوظائف الحيوية. فهو غني بالبوتاسيوم والنحاس والمغنيسيوم والمنجنيز. ويحتوي أيضاً على الكالسيوم والحديد والفوسفور والزنك والسيلينيوم.
الالياف: حتوي البطيخ الاحمر على الالياف القابلة للذوبان والغير قابلة للذوبان. وتوفر شريحة بطيخ أحمر حوالي 5% من الاحتياج اليومي للألياف.
مضادات الأكسدة: لبطيخ الأحمر غني جداً بمضادات الأكسدة لاسيما الليكوبين وهو الذي يمنحه اللون الأحمر. كذلك يحتوي البطيخ الاحمر على البيتا كاروتين والفينولات والفلافونويدات. كما يحتوي على فيتامين ج والزنك وهي عناصر تعمل كمضاد للأكسدة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق