لماذا يفضل التدرب في صالة
الألعاب الرياضية(الجيم)؟ لأن التدرب في الصالة الرياضية يحسن
المظهر،والصحة والحالة المزاجية. اليكم فيما يلي كيفية البدء بممارسة
التمارين الرياضية في الجيم:
معظم الناس يفضلون الراحة في المنزل في أيام الشتاء
الباردة ويتطلب الأمر منهم بذل جهود كبيرة للخروج في البرد و الوصول الى
صالة الالعاب الرياضية والمعروفة بالجيم . ومثل العديد من الاشخاص، فنحن
نفضل تأجيل موضوع اللياقة البدنية لموعد اخر، بسبب حجج مختلفة: بعد الاعياد، في الربيع، عزومة، وهلم جرا.
تحديدا في فصل الشتاء يفضل البدء بممارسة النشاط البدني والبدء في التدريب في صالة الألعاب الرياضية. ممارسة النشاط البدني ليس مفيد فقط لثبات الجسم، للمظهر الجميل ولصحة الجسم، وانما أيضا يعزز الحالة النفسية المستقرة والسليمة. عند ممارسة الرياضة يفرز الجسم هرمونات التي تعزز الحالة المزاجية. وخاصة في أيام الشتاء الباردة الكئيبة ذات اللون الرمادي، يمكن للنشاط البدني أن يسهم في خلق شعور عام رائع والشعور الجيد لأن هناك سيطرة كاملة على الجسم والمبادرة الشخصية لصيانة الحالة الصحية في الحاضر والمستقبل.
إليكم عدد من النصائح والأفكار حول كيفية البدء بممارسة التمارين الرياضية بشكل عام وبشكل خاص حول البدء بممارسة التدريبات في صالة الألعاب الرياضية -الجيم - بحكمة:
1. الفحص الطبي : حيث يوصى بزيارة الطبيب قبل البدء في التدريبات الرياضية ، واجراء فحص والتأكد من أنه ليس لديكم أي قيود طبية.3. تخفيف الوزن: لمعلوماتكم من أجل تخفيف الوزن يكفي ممارسة النشاط البدني المعتدل.
4. الأحذية :من المهم أن اختيار الأحذية الرياضية الجيدة والمريحة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق