تعدّ عضلات الذراع الأمامية (البايسبس) أحد أبرز مواصفات أجسام المتدرّبين والمهتّمين باللياقة وكمال الأجسام وأكثرها لفتاً للأنظار. فعضلات الباي –بالإضافة إلى عضلات البطن الستّة- مقياس للتمييز بين الجسم المشدود والعضلي والجسم المترهّل.
يوجد هناك العديد من برامج وتمارين لتدريب عضلات الباي، لكن ما لم تراعي أساسيات تدريب الباي وزيادة كتلة النسيج العضلي فيها، لن تحصل على النتائج التي تريدها من التدريب، أو لن تحصل عليها بالسرعة المطلوبة على الأقل. تابع القراءة لتتعرّف على كيفية تكبير عضلات الباي لديك.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق