جدول تمارين في الجيم
هذه التمارين مصممة لوضع الخطة التدريبية واظهار ماهية التمارين المتبعة حتى تكون الصورة اوضح واسهل لكم
اليوم الاول
صدر
__
__
اليوم الثاني
ظهر
__
__
اليوم الثالث
الجزء السفلي
__
__
اليوم الرابع
راحة
__
__
اليوم الخامس
اكتاف
ترايسبس
__
__
اليوم السادس
بايسبس
بطن
__
__
اليوم السابع
راحة
__
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق